肩こりの原因は、人によってさまざまですが、主に筋肉の緊張や血行不良に関連しています。肩

 

長時間同じ姿勢を取ったり、悪い姿勢が続くと肩周りの筋肉に負担がかかり、血行が悪くなります。特にパソコンやスマートフォンを使うときに前かがみになったり、首を長時間同じ方向に向けることで、肩の筋肉が緊張して肩こりを引き起こします。

 

ストレスや疲労が溜まると、体は無意識に筋肉を緊張させます。特に肩周りの筋肉はストレスやプレッシャーに反応しやすく、長時間の緊張が肩こりの原因となります。

 

運動する機会がない人は、筋肉が弱くなり、柔軟性が失われます。肩周りの筋肉が硬くなると、動かすたびに痛みを感じやすくなり、肩こりを引き起こします。また、血流が悪くなることで、疲労物質が筋肉に溜まりやすくなります。

 

長時間パソコンやスマートフォンを使用することにより目の疲れが溜まると、目の周りや首、肩の筋肉も緊張して肩こりを引き起こします。目を酷使することで、肩周りの筋肉が緊張し、血行不良を招くことがあります。

 

このように肩こりは、生活習慣やストレスなどが原因となることが多いですが、予防や対策をすることで改善できます。定期的なケアとリラックスを心がけることで、肩こりを防ぎ、快適な生活を送ることができます。